含蛋白质含量高的食物

含蛋白质含量高的食物有很多，最常见的有植物蛋白、动物蛋白、蛋类食物等等，都可以起到补充身体所需蛋白质的效果，也有利于提高身体体质，但也需要注意合理使用。

1、植物蛋白

为了补充身体所需蛋白质，可以通过多吃一些富含植物蛋白的食物来有效的调理改善，比如豆制品、坚果等等。

2、动物蛋白

动物蛋白含量比较丰富的也就是肉制品、奶制品等等，可以起到补充身体所需营养的效果。

3、蛋类食物

含蛋白质丰富的食物含有蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等等。

除此之外，还可以通过使用蛋白质粉的方式来调理，但也需要注意合理。