高蛋白高营养的食物

高蛋白高营养的食物通常会包括奶制品、豆制品、肉制品等，根据自身的情况做选择。

1、奶制品

可以适当的喝一些牛奶、羊奶、驼奶等食物，能够达到补充蛋白质的作用。

2、豆制品

可以吃一些黄豆、黑豆、绿豆，等当中含有的蛋白质比较丰富，有助于体内的蛋白质补充。

3、肉制品

鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉等食物，当中含有优质蛋白，有助于预防体内的蛋白质缺乏。

除此以外，也可以吃主食，也有助于蛋白质的吸收，对恢复有一定的好处。