什么东西含高蛋白最高

含高蛋白比较高的食物主要有肉类、蛋类、豆类等，在平时生活当中要根据个人的情况，然后选择合适的饮食类型。

1、肉类

鸡肉鸭肉鱼肉等一些肉类食物当中的蛋白质含量是比较丰富的。

2、蛋类

在平时补充蛋白质的时候，也可以选择吃一些蛋白食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

3、豆类

黄豆、绿豆、黄豆、豆浆里面的蛋白质含量也是比较丰富的。

除了以上比较常见的食物以外，动物肝脏当中也有定量的蛋白质，能够为身体提供营养。