塘鲺的功效与作用禁忌

塘鲺主要能够达到滋阴补血、补充蛋白、护眼明目等多种功效，能够达到很好的调理。

1、滋阴补血

在食用之后能够达到滋阴补血的效果，能够有效改善阴虚的症状，也能够有效改善气血亏虚。

2、补充蛋白

当中的蛋白质含量比较高，能够及时补充体内所需的蛋白质，促进体质的生长发育。

3、护眼明目

吃了之后能够得到护眼明目的效果，改善，看东西模糊或者是眼睛疲劳。

除此之外，对于自身的健康也是有好处的，但是需要控制好摄入量。