什么食物减肥最快效果最好

减肥一般没有最快和最好的食物，只有比较合适的食品，比如可以选择吃些玉米、苹果、海带等，吃了之后对于减肥会有帮助作用。

1、玉米

玉米是生活当中比较常见到的一种粗纤维食物，里面的纤维素可以促进人体的肠胃蠕动，对于减肥会有帮助作用。

2、苹果

苹果作为一种营养比较丰富的水果，里面也含有维生素和纤维素，同样可以抑制肠道对于脂肪的吸收，能辅助减肥。

3、海带

海带含有多糖类的海带素这种物质摄入到体内之后可以起到降低血脂的作用，也具有帮助减肥的效果。

除此以外，也能适量喝些咖啡或吃些黑色的巧克力。