什么菜容易消化对肠胃好

很容易消化的食物有很多,同时对肠胃比较好,如芦笋、木瓜、南瓜、紫甘蓝、白萝卜等。由于这类食品比较多,种类不定,可根据自己的喜好来选择,要注意食物比较容易消化的,也要避免一次吃得太多,以免造成肠胃不适。

1、芦笋:低脂肪、低糖、高纤维素的食物,对消化、增强食欲有很大帮助,吃适量的芦笋有助于缓解腹部胀满的症状;

2、木瓜:富含纤维素和消化酶,能促进脂肪和蛋白质的消化,促进肠胃蠕动,帮助缓解便秘症状;

3、南瓜:能促进胃液分泌,促进肠胃蠕动,减少食物积聚,改善肠胃功能,比较适合肠胃不好的人吃;

4、紫甘蓝:紫甘蓝含有较多的纤维素,可以增强饱腹感,促进肠胃蠕动,帮助缓解胃部胀气的症状,但不要吃得太多,否则会加重肠胃负担;

5、白萝卜:白萝卜具有促进消化、加速肠胃蠕动、消化不良等作用,具有改善胃胀气、消化不良等症状。白萝卜具有一定的刺激性,如果有胃炎、胃溃疡的人要尽量少吃,以免对胃黏膜造成刺激。