吃什么食物能提高免疫力和抵抗力

吃灵芝、香菇、牛奶等食物能提高免疫力和抵抗力，对一个人对健康有一定的好处。

1、灵芝

灵芝是平时生活中常见的一种药物，这种药物的药用价值是比较高的，可以改善自身的免疫力。

2、香菇

香菇当中含有的香菇多糖成分特别多，能够有效的提高人体的免疫力。

3、牛奶

牛奶里面含有很多的蛋白质以及钙量元素，在生活中适当的选择以后，能够直接激活身体当中的免疫细胞。

除此以外，也可以适当的选择蜂王浆，改善体内的免疫系统。