荷叶减肥的具体方法

荷叶减肥可以直接泡水喝，具体效果因人而异。

例如在平时可以选择使用荷叶、山楂、陈皮等中药冲水喝，因为里面含有荷叶碱、膳食纤维等成分，通过胃肠道蠕动可以达到辅助减肥作用。尤其是荷叶，里面含有膳食纤维比较丰富，可以起到促进胃肠蠕动，充分溶解在茶水当中，能够抑制体内能量转化成脂肪。荷叶中荷叶碱成分还可以起到辅助保护胃黏膜，减少胃肠部对食物中营养成分吸收作用。

减肥适当增加体育锻炼活动，有利于使身体明显变瘦，例如跳绳、瑜伽、骑单车等。