可以吃什么瘦肚子和腰上赘肉最快

瘦肚子和腰上赘肉通常没有最快的方法，只有比较合适的方式，比如在日常生活当中吃水果和蔬菜，或者根据医生指导，适当服用减肥药。

1、水果蔬菜

如果肚子上和腰上有很多的赘肉，要做好饮食调整，可以在平时生活当中选择吃些菠菜和苹果等，这些食物里面主要是纤维素和维生素，可以刺激肠胃蠕动，以及帮助肠道内的毒素向体外排出，对于减肥和瘦身会有帮助作用。

2、减肥药

如果肚子和腰上的赘肉比较多，也可以根据医生指导适量服用减肥药，比较常见到的是奥利司他胶囊和盐酸二甲双胍缓释片等，具有促进改善的作用。