21天减肥法可以减脂吗

21天减肥法通常情况下能够减脂，但是效果并不是特别明显，而且长时间之后还有可能会对身体产生不利的影响。

21天减肥法主要是控制饮食，减少高热量，高脂肪食物的摄入，甚至还有可能会出现全天不吃饭的情况，长时间之后对于消化系统会造成一定的影响，有可能会出现胃部疼痛的表现，而且见效的时间相对缓慢，饮食之后还有可能会出现反弹。

减肥时要合理的饮食，但是避免过度节食，可以积极的参加户外的体育锻炼，必要时也可以选择吸脂手术。