酸奶有助于睡眠吗

酸奶是可以帮助睡眠的，适当的喝一些酸奶能够缓解失眠的症状，但是每个人的情况不同，具体也会存在一些区别。

酸奶里面的营养成分是比较多的，能够有利于人体的吸收以及利用，同时还能够达到调理胃肠的功效，如果出现便秘的情况，通过喝酸奶能够达到缓解便秘的问题。

如果晚上的时候吃的食物比较油腻或者是出现腹胀的情况，通过喝酸奶能够缓解腹胀的问题同时，还能够加快消化的效果，生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间的熬夜，多吃一些蛋白质比较丰富的食物。