喝酸奶有啥好处

喝酸奶能够达到促进消化、美容养颜、润肠通便等效果，适当的喝一些酸奶是比较不错的，能够补充身体所需要的营养成分。

1、促进消化

通过喝酸奶能够增加胃酸的分泌有利于消化，如果出现消化不良的情况，适当的喝一些酸奶是比较不错的。

2、美容养颜

酸奶里面的营养成分是比较多的，可以起到美容养颜的效果，改善皮肤的问题。

3、润肠通便

通过酸奶能够减少便秘的情况，起到润肠通便的效果，因为里面含有益生菌，能够达到调理胃肠道的功效。

除此以外，通过酸奶也可以促进睡眠，效果是比较不错的，有利于改善身体的症状。