晚上睡觉喝酸牛奶好吗

晚上睡觉喝酸牛奶是比较不错的，能促进睡眠质量，可以调节肠道功能。

牛奶当中含有氨基酸，以及色氨酸，适当的喝酸牛奶有助于促进睡眠质量，可以起到舒缓神经的功效，能改善患者出现失眠多梦的症状，也可以在睡前适当的听舒缓的音乐，消除疲劳。

酸牛奶中含有维生素b以及蛋白质不饱和脂肪酸适当的喝酸牛奶，调节肠道菌群，防止出现便秘，同时也能促进身高生长。

除此以外还可以达到营养大脑的作用，对于开发智力有着很好帮助。