睡前喝酸奶养颜吗

睡前喝酸奶可以达到美容养颜、增强身体免疫力、调节肠道菌群等，建议根据自身选择改善调理方式。

1、达到美容养颜

适当的喝牛奶，能补充身体里的微量元素以及氨基酸成分，可以使机体更加的健康，皮肤弹性更好，使皮肤变得更加通透。

2、增强身体免疫力

当中含有钙元素和维生素d，以及益生菌，适当的喝酸奶，能提高身体的免疫细胞，增强体质。

3、调节肠道菌群

每天晚上适当的喝杯牛奶，能调节肠道里的菌群，避免腹泻和便秘的症状发生。

除此以外还可以达到促进骨骼发育，建议每天喝杯牛奶。