青春期怎么能长高

青春期长高通常可以通过注意饮食、适当运动、规律生活作息等，但是需要注意，只具有辅助长高的效果。

1、注意饮食

在平时一定要注意饮食，要使身体营养均衡，可以多吃一些含蛋白质的食物，比如排骨、鸡肉、牛奶等。

2、适当运动

可以适当的运动，通过适当的运动可以促进骨骼发育，具有一些辅助长高的效果。

3、规律生活作息

在平时需要规律的生活作息，避免过度熬夜，要养成早睡早起的习惯。

除此以外，在日常也应当保持良好的情绪，避免情绪过于焦虑。