13岁女孩长不高怎么办

13岁女孩长不高需要改善饮食、调整作息、适当运动等，规范调理才可以促进身体恢复。

1、改善饮食

女孩在13岁时长不高需要改善饮食来调理，最好适当吃优质蛋白食物、新鲜水果、新鲜蔬菜等食物来进行补充。

2、调整作息

在生长发育期间还需要适当调整作息，最好早睡早起才可以促进生长激素分泌来促进生长。

3、适当运动

女孩在13岁时会进入身体生长较快阶段，还需要配合跑步、跳绳、打球运动来进行锻炼。

除此以外，也可以通过服用钙片来进行补充，最好在医生指导下使用。