怎样能缓解便秘

缓解便秘可以通过加强运动、调整饮食、物理疗法等方式来改善，但也需要注意针对性调理。

1、加强运动

为了达到有效缓解便秘的效果，可以通过加强运动的方式来促进胃肠道蠕动改善便秘。

2、调整饮食

为了改善便秘，也可以通过做好饮食调整的方式来改善，尽量多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜。

3、物理疗法

为了缓解身体情况，也可以通过对腹部热敷和按摩的方式来改善。

除此之外，也可以通过使用药物的方式来改善，但也需要注意合理。