酸奶的好处和坏处

酸奶的好处能够补充身体所需的营养，只要适当摄入的情况下，并不会产生坏处，也不会产生不良反应。

酸奶里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素成分以及矿物质成分，其中的蛋白质和卵磷脂含量也是比较高的，能够补充身体所需营养，也可以达到提高自身免疫能力和抵抗力效果，对身体健康也是有好处的。

只要适当喝的情况下，并不会产生不良反应或者副作用，也不会对身体健康造成危害。在日常生活当中还需要做到营养均衡和全面。