缓解胃胀气妙招

1、吃饭前休息片刻,先消除疲劳再吃饭会大大减轻胃胀气。

2、用餐前15分钟,洗脸、按摩面部及肩颈部位,使人慢慢放松。

3、不要将压力带到餐桌上,当心情不好时,匆忙吃饭,会增加肠胃的负担。

4、久坐办公室的人,不要弯着身子驼背,或者躺在椅子上,这样会使小腹凸起。正确减轻胃胀气的方法:缩小腹部,使背部挺直,这样可以避免胀气。

5、睡觉前可做简单的伸展操,排除胃部积聚的胀气,方法如下:躺卧、手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部;吐气时把右脚放下。改变左脚重复这一动作。

6、用圆圈按摩胃周用清凉的薄荷油,沿着胃部画圆按摩。

7、饮用有助于消化的薄荷、柑橘类、草本类的茶可以帮助消化。