怎么断定自己是否抑郁

自己是否抑郁一般可以通过临床症状来做出判断，或者是到医院做相关的检查，然后再由专业医生做出判断。

抑郁症也属于精神疾病当中的一种疾病，有患有该疾病之后容易导致患者出现明显的临床症状，比如说会出现情绪低落有困难，还会出现入睡困难的现象，在于以上症状情况下说明存在抑郁症。

一般可以通过心理疗法的方法来进行改善，主要有助于身心处于放松的状态，对患者所出现的不良症状恢复也能够起到一定的帮助效果，同时需要养成良好的作息，也要定期到医院做相关的复查。