含硒量高的蔬菜水果

含硒量高的蔬菜水果通常有香菜、小油菜、菠菜等，水果有桂圆、桑葚、芒果等，但是需要注意摄入量。

在日常生活中适量吃含硒元素的蔬菜，能够起到降低血压血脂的作用，还可以有效预防糖尿病，硒元素的水果适量吃，能够增加身体抵抗力，促进机体新陈代谢，同时包含多种维生素，能够及时为身体补充微量元素。

但是需要注意患有消化系统疾病的人群，不建议吃富含硒元素的水果和蔬菜，以免容易刺激胃黏膜出现胃酸反流的情况，出现不适症状，需要及时前往正规医院，在医生指导下针对性治疗。