哪种食物含硒元素高

含硒元素高有坚果、蔬菜、海产品等，需要在医生的指导下适当的补硒，避免过量可能会对身体造成影响。

1、坚果

坚果中含有的营养成分是比较丰富的，比如腰果或者南瓜子等，适当的补充一些坚果，可以达到补硒的作用。

2、蔬菜

西红柿、大蒜和白菜等，含硒元素量是比较高的，可以适当的补充一些硒。

3、海产品

海产品中含有的生物富集作用比较多，富含硒的成分，比如海蟹或者带鱼等。

除此之外，动物肝脏中含硒量也是比较高的，比如猪肝或者腰杆等，可以根据自身的情况适当的补充。