怎么解除便秘

想要解除便秘需要通过饮食调理、运动调理、多喝水、中医治疗、药物治疗等进行改善，需要根据个人情况，然后选择合适的治疗方式。

1、饮食调理

出现便秘之后需要通过规律饮食习惯进行调理，可以选择吃土豆、燕麦、红薯等膳食纤维含量比较高的食物，能够促进排便。

2、运动调理

每天要坚持散步、跑步、游泳等运动，当然也可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘。

3、多喝水

如果是肠道干涩引起了便秘症状，需要多喝水进行改善。

4、中医治疗

通过中医针灸或者中医推拿等方式，也可以促进胃肠道的蠕动，有利于减轻便秘。

5、药物治疗

对于便秘比较严重的，需要在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌四联活菌片、开塞露等药物进行治疗。

在改善便秘的时候一定要注意规律的生活习惯，尽量不要喝酒或者是浓茶，否则会对身体健康产生不利的影响。