脾胃不好怎么调理啊

脾性胃不好的人,往往会有食欲差、腹胀、腹泻、倦怠乏力等症状,可通过食疗、药物、情绪调节等方式调理。

1、食疗:脾胃为气血生化之源,食疗可调理脾胃,如南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等具有健脾益胃功效的食材来煮粥、熬汤、炖肉等;

2、用药:可以在医生的指导下选择泡水喝,比如人参、白术、茯苓、炙甘草、薏苡仁、党参等,这些药物都可以用来泡水喝,比如参苓白术散、香砂六君子丸、二陈丸等,还可以服用参苓白术散、理中丸、二陈丸等;

3、心境调节:情绪对脾胃健康影响较大,中医认为七情过激易导致脾胃功能失调。思虑伤脾、过度思虑、忧愁,易引起气郁,影响脾胃的运化和收纳功能。要有积极的情绪和良好的心情,自觉地自我调控,保持心胸豁达,情绪稳定,减少过度悲伤、抑郁、烦躁、忧郁、思虑;

4、防止感冒:中医认为人体的血遇冷会出现凝血功能障碍,导致气血凝滞、经络不畅,容易出现肠胃不适等疾病。要注意保暖,根据天气变化,应及时添衣;

5、身体锻炼:锻炼身体,增强身体的各种机能,对调节气血有很大的作用,帮助脾胃把内所含的营养转化为气血,起到疏通经络、促进气血运行的作用。在日常生活中,可以选择自己喜欢的运动方式,比如慢跑、打太极拳等。

另外,针灸、刮痧、艾灸等方法也能调理脾胃,长期坚持效果更好。