吃什么菜降血压效果最好最快

并没有降血压最快最好的蔬菜，可以选择吃芹菜、菠菜、冬瓜等，都能达到一定的辅助效果。

1、芹菜

芹菜里面的膳食纤维素含量是比较高的，在吃了之后能够达到降低血脂的效果，也可以避免血压升高。

2、菠菜

菠菜当中含有丰富的钾元素，能够达到改善体内钾元素降低的症状，也能维持血压。

3、冬瓜

冬瓜具有利尿的药，也能帮助改善血压升高之后所造成的身体水肿。

除此以外也可以选择吃黄瓜和洋葱，需要根据个人情况来选择合适的食物，但是不能暴饮暴食。