赤小豆和薏米的功效

赤小豆和薏米能够起到辅助减肥、美容养颜、利水消肿等效果，适当的吃一些是比较不错的。

1、辅助减肥

通过赤小豆和薏米能够起到辅助减肥的效果，里面的膳食纤维是比较多的，是属于一种粗性的纤维，能够促进胃肠蠕动。

2、美容养颜

里面的物质是比较多的，可以起到滋养皮肤的效果，淡化皮肤的色斑，达到美容养颜的功效。

3、利水消肿

如果身体出现肿胀等情况，通过赤小豆和薏米能够达到利水消肿的效果，还能够改善小便不利的问题。

除此以外，还可以起到清热解毒的效果，适量的收入能够补充身体所需要的营养物质，有利于人体的吸收和利用。