有什么办法可以缓解焦虑压力

缓解焦虑压力可以通过参与户外运动、心理疏导、药物治疗等方法来做改善，都能达到调理的效果。

1、户外运动

可以多去参与进户外的运动，比如跑步或者调整的运动，通过运动的方法能够转移自己的注意力，也可以缓解情绪紧张的状态。

2、心理疏导

可以通过心理疏导的方法来做改善，一般需要到精神科或者心理科做心理疏导，能够达到改善不安情绪的效果。

3、药物治疗

可以通过口服米氮平片和盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，也可以达到镇定神经的效果。

除此以外也可以通过物理治疗的方法来做改善，这些方法治疗效果都是比较好的。