怎么降低多巴胺回归正常

降低多巴胺回归正常可以从饮食、行为、心理调理等，建议选择合理的方法来进行调整。

1、饮食

多巴胺升高后可以通过平时有效的饮食调整，可以适当的喝牛奶、蜂蜜、红枣等冷库有效的降低多巴胺。

2、行为

多巴胺升高时也可以通过补充足够的睡眠能够减轻多巴胺的兴奋。

3、通过在心理医生的引导下，能够有效的使心情放松，能够有效的降低多巴胺。

除此以外，平时可以适当的进行户外运动，也能够有时心情放松，达到降低多巴胺的效果。