青少年是喝牛奶好还是喝羊奶粉

青少年通常喝牛奶和喝羊奶效果都是比较不错的。

青少年正是发育黄金期，如果生长过快可能会导致缺钙的情况，可以适当的喝牛奶或羊奶，能够有效的补充钙质，补充人体的钙含量，能够有助于骨骼的发育。可以在睡前喝一杯牛奶，也能够有助于睡眠质量的提高，起到安神的效果。羊奶粉含有免疫球蛋白和人体中所需的硒元素，能够有效的提高青少年的抵抗力，增强体质，有助于骨骼的生长。

除此以外，平时要注意合理的饮食，及时补充营养，适当的到户外进行活动，能够有利于身体的代谢加快，促进骨骼的不断增长。