吃红薯带皮好处

吃红薯带皮好处可以起到润肠通便、增强免疫力、抗衰老的效果，建议适量的吃一些红薯带皮。

1、润肠通便

红薯的膳食纤维比较丰富，吃红薯丸后可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化，预防身体出现便秘。

2、增强免疫力

红薯带皮含有维生素C、维生素b、粗纤维、胡萝卜素等微量元素，容易被身体吸收和利用，能够增强免疫力。

3、抗衰老

红薯皮的营养成分非常的丰富，可以起到抗衰老的效果。

除此之外，还能够起到减肥等好处，减肥期间可以将红薯当主食吃，注意不要吃太多，以免加重胃肠道负担。