儿童蓝莓一天吃几个

儿童一天可以吃4颗-6颗蓝莓是比较不错的，里面的营养成分是比较多的，能够补充身体所需要的营养物质，同时能够增强身体的免疫力，保护眼睛。

蓝莓里面的营养成分是比较多的，富含高纤维可以增强身体的免疫能力，里面的蓝莓素还可以起到保护眼睛的效果，提高睡眠的质量。蓝莓是属于寒性的食物是不建议过多的食物，如果过多的食物有可能会出现腹泻或者是腹胀的情况。

生活中需要多元素饮食，均衡营养，能够提升身体的免疫能力，减少疾病的发生。