45岁女人吃什么补胶原蛋白

45岁女人通常吃牛蹄筋、银耳、豆腐等补胶原蛋白，需要适量的进食。

1、牛蹄筋

牛蹄筋里边有丰富的优质蛋白质，人可以补充体内所需要的营养成分，也能使皮肤富有弹性。

2、银耳

银耳属于植物性食物，里边也有许多植物胶原蛋白，可以补充体内所需要的营养成分。

3、豆腐

豆腐属于一种豆制品食物，里边有大量的大豆异黄酮，可以补充体内所需要的雌激素，也能改善内分泌，也能促进胶原蛋白质合成。

除此以外也可以选择鱼皮，如果问题比较严重，需要通过医美方法进行治疗。