长高的方法女生

长高的方法女生可以通过加强营养、适量运动、药物等，能够促进长高。

1、加强营养

平时一定要加强自身营养，可以多吃含钙比较高的食物，比如鸡蛋。瘦肉。纯牛奶等等，也可以多吃瓜果和蔬菜，能够补充营养。

2、适量运动

可以适当的增加一些有氧的锻炼，比如开合跳、跑步、跳绳等等，在锻炼的过程中能够促进骨骼的生长和发育。

3、药物

当体内的钙元素出现缺乏以后就有可能会影响到长高，可以在医生的指导下使用一些补钙药物来改善症状，比如乳酸钙片、碳酸钙片、枸橼酸钙片等等。

除此之外，保证充足的睡眠，相对来说也是比较重要的，也能够促进身体快速发育。