怎样才能防脱发

防脱发一般可以通过作息规律、饮食调整、心情调整等多种方法改善，都能够达到有效的调整。

1、作息规律

需要养成良好的作息习惯，不能够经常性的熬夜或者是过度劳累，避免导致出现头发脱落。

2、饮食调整

在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到清淡饮食为主，减少油腻性或者是辛辣性的食物摄入。

3、心情调整

一定要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张。

除此之外，还可以通过避免染发烫发的方法改善，因为染发剂当中含有大量的化学成分。