怎样保护卵巢不早衰

保护卵巢不早衰通常情况下需要调整心情、调整饮食、坚持运动等，通过长期坚持，具有保护卵巢不早衰的效果。

1、调整心情

应当及时调整心情，要保证心情的愉悦，避免心情过于焦虑，要保持心情通畅。

2、调整饮食

同时在饮食上也需要注意要营养均衡，可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如豆制品、牛奶、鸡蛋等。

3、坚持运动

需要长期坚持运动，可以做一些适合自己的有氧运动，可以提高自身的体质，促进体内代谢，具有保护卵巢的效果。

除此以外，也应当规律的生活作息，保证充足的睡眠时间。