便秘能吃什么水果

在怀孕的时候,孕妇身体比较特殊,很容易就会觉得不舒服。在怀孕的中期,许多孕妇会受到便秘的困扰。一般说来,便秘的人都很难受,更何况孕妇?孕妇便秘便秘时,应从饮食上治疗,不要随便用药,药物对胎儿有很大影响。所以,便秘吃什么水果最好?

1、火龙果:富含多种矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对孕妇上火预防便秘有很好的效果。过敏、易发生湿疹的人不宜食用。

2、西红柿:西红柿虽然全年可见,夏天最多、最甜,而且营养最丰富。对孕妇也有预防便秘的作用。

3、梨子:去火的功效大家都知道,把梨片放在沸水中煮开,稍加盐,煮沸后捞出来,将梨子和汤喝下去,有降火、清热、解毒的作用,可以预防便秘。

4、苹果:苹果富含多种维生素和矿物质,苹果酸鞣酸及细纤维等,很多孕妇怕胖,多吃苹果可以预防过度肥胖,同时对胎儿的发育很有帮助。苹果还具有调节肠胃功能的功效。如果可以同时吃皮,不管是便秘还是拉肚子都可以改善,对于受便秘困扰的孕妇不妨多试试。

孕妇如何预防便秘

1、补充人体水分。孕妇要多喝水,多吃富含粗纤维的瓜果、香蕉、苹果、梨、菠菜、苋菜、黄瓜、海带等。

2、每一天早晨起床,先喝一杯凉开水,再吃早饭,这样可以加强起床后的直立反射和胃肠反射,促进排便,养成每天按时排便的良好习惯。当孕妇有排便感时,要去洗手间。

3、适量饮用蜂蜜水,食用一些香油和黑芝麻,有助于通便。绝对不能轻易使用泻药,以免引发早产。

4、腹部做有利肠蠕动的按摩,用手轻轻转圈摩擦腹部,将大便推下。

5、避免久站、久坐、适当的散步,这些对预防便秘都有好处。

便秘会让孕妇的肚子很不舒服,很难受,而且很影响胃口。孕妇在饮食方面一定要有平衡,不能吃太上火的食物,上火也会导致便秘。宝妈要以宝宝的身体健康为主,优生优育,定期做好产检,对孕妇和宝宝不好的事情就不要做了。