怎样才能长高10厘米

长高10厘米需要根据骨骺线是否闭合，如果是未成年人身体发育阶段，快速发育长身体，可以通过运动、保持充足睡眠、改善饮食结构等让身体发育，对身体有一定的好处。

1、运动

未成年人在身体发育阶段要多做拉伸性的运动，有助于身体的长高，比如做引体向上，跳远。

2、保持充足睡眠

长身体期间要保持充足睡眠，有利于体内生长激素的分泌，使身体的骨骼快速发育。

3、改善饮食结构

长高期间要多吃含钙质的食物，比如虾皮、鸡蛋，也能帮助身体长高。

除了以上的方法外，如果生长发育迟缓，也可以去医院通过药物帮助身体长高。