健脾胃的食物有哪些

健脾胃的食物一般可以选择蔬菜类、水果类、谷物粗粮类食物等。

1、蔬菜类

健脾胃的蔬菜类通常包括白萝卜、胡萝卜、白山药、芹菜、菠菜等，适当吃的情况下可以起到健脾胃的作用，帮助脾胃虚弱的症状得到改善，还可以增进食欲。

2、水果类

水果类的食物通常包括苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、柚子、橙子等，水果里面的维生素c以及维生素b含量非常丰富，适当吃的情况下可以起到调理脾胃的作用，还可以增进胃口。

3、谷物粗粮类

谷物粗粮类的食物通常包括燕麦、黑米、糯米、玉米、莲子、芝麻、花生等，通过适当吃一些粗粮类的食物可以增加饱腹感，还可以减少对胃黏膜产生的刺激，并且能起到辅助健脾胃的作用。

此外，健脾胃的食物，还可以选择一些纤维素丰富的食物等。