严重的失眠多梦怎么办

严重的失眠多梦可以通过饮食调理、合理运动、药物治疗等方法改善，每个人的情况不同，具体也会存在一些区别。

1、饮食调理

注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，吃一些新鲜的水果和蔬菜，易消化的食物为主。

2、合理运动

适当的增加一些体育运动，对于身体可以起到一定的改善效果，缓解失眠多梦的情况。

3、药物治疗

可以在医生的指导下通过六味地黄丸、盐酸地西洋片、劳拉西泮片等药物进行调理，缓解失眠的症状。

除此以外，也可以通过中药调理的方法，缓解失眠多梦的情况。