女人吃什么能补胶原蛋白

女人吃猪蹄、银耳、鸡爪等食物可以补胶原蛋白，可以通过少量多次来进行补充。

1、猪蹄

猪蹄是属于一种比较常见的食物，其中含有非常丰富胶原蛋白，女人在吃了之后可以有效补充身体所需营养和增加胶原蛋白含量。

2、银耳

银耳当中含有非常丰富碳水化合物和胶原蛋白，在吃了之后也能达到补充胶原蛋白效果。

3、鸡爪

鸡爪的营养价值比较高，在吃了之后还可以有效补充身体所需营养，同时能促进体内胶原蛋白再生。

除此以外也可以适当吃猪皮，都能有效改善皮肤。