什么食物是高蛋白

一般牛奶、鸡蛋、鸡肉等食物是高蛋白，能够补充营养。

1、牛奶

牛奶是平时生活中常见的一种奶制品，里边含有的优质蛋白特别丰富，能够补充营养，提高免疫力。

2、鸡蛋

鸡蛋里面除了含有高蛋白营养物质以外，还有不饱和脂肪酸，适当的选择以后能够有效改善体质。

3、鸡肉

鸡肉里边也含有很多的优质蛋白，适当的选择以后能够补充营养。

除以上食物以外，也可以适当的选择一些牛肉，也可以补充身体当中所需要的一些优质蛋白。