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补充高蛋白的食物有哪些

2025-07-272

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补充高蛋白的食物有哪些

补充高蛋白的食物有哪些
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  • 主任医师 解答

    补充高蛋白的食物通常有瘦牛肉、鱼肉、酸奶等,需要根据自身的情况选择合理的食物进食。

    1、瘦牛肉

    高蛋白属于人体主要的营养物质,在缺乏以后容易导致机体免疫力低下,可以适当吃一些瘦牛肉,里边有丰富的蛋白质,可以补充营养,增强体质。

    2、鱼肉

    鱼肉里边有丰富的蛋白质和氨基酸,容易被人体吸收和利用,也能促进身体生长发育。

    3、酸奶

    酸奶里边含有优质蛋白质,含量比较高,补充体内所需要的营养,还能促进肠道蠕动,防止便秘。

    除以上的食物以外,还包括鸡蛋,避免大量的进食。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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