鲫鱼和什么东西一起炖有营养

鲫鱼可以和豆腐，赤小豆以及萝卜丝一起炖，可以增加营养元素，对身体的健康比较有利。

1、豆腐

豆腐当中含有较丰富的蛋白质，钾元素，钙元素，维生素e等营养物质，与鲫鱼一起炖后，能够增加营养物质。

2、赤小豆

赤小豆当中含有较丰富的蛋白质以及维生素a，维生素e，维生素b1等多种微量元素，与鲫鱼一起炖煮，能够补充身体所需要的蛋白质。

3、萝卜丝

萝卜丝属于平时生活中比较常见的蔬菜，其中含有较丰富的蛋白质，维生素a，维生素C以及丰富的钠元素，与鲫鱼一起炖着后，会增加营养价值。

需要注意的是，在食用时避免一次性吃过多，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的情况。