什么运动可以快速瘦肚子上的肉

一般仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等可以快速瘦肚子上的肉，建议采取合适的锻炼方法。

1、仰卧起坐

仰卧起坐是平时生活中常见的一种锻炼的方法，一般需要双腿屈腹部用力，这样能够有效燃烧腹部的脂肪，达到一个瘦肚子作用。

2、转呼啦圈

在平时生活中应该经常转呼啦圈，这样能够有效锻炼局部的肌肉力量改善赘肉。

3、平板支撑

平板支撑在锻炼的过程当中，也会使腰部的肌肉逐渐用力和收紧，减少肚子上的赘肉。

除了以上锻炼方法以外，如果想要快速减肥，也需要进行抽脂手术改善症状。