长了黄褐斑要注意哪些

长了黄褐斑要注意饮食结构、皮肤护理、生活习惯的调整等，可以有助于淡化黄褐斑。

1、饮食结构

可能是对皮肤护理不到位，或者长期不良的生活习惯引起，会造成皮肤的色素沉着，饮食上要多吃富含维生素C和维生素e的水果蔬菜，具有淡化作用，比如可以多吃西红柿、橘子、柠檬。

2、皮肤护理

脸上出现了色素沉着，外出时一定要做好皮肤的护理，涂上防晒霜，佩戴遮阳帽，能避免黄褐斑的严重。

3、生活习惯的调整

脸上出现了色斑，影响到皮肤的美观，要调整睡眠习惯，保持充足的睡眠也有助于淡化黄褐斑。

除此以外也可以通过外涂药物或者激光，能有效达到淡化作用，改善皮肤的美观度。