含硒食物有什么

含硒食物有动物肝脏、海鲜类食物、蔬菜等，里面的营养成分含量都是比较高的。

1、动物肝脏

可以选择吃鸡肝和鸭肝，也可以选择吃猪肾，里面的营养成分含量是比较高的，尤其是锌元素含量比较丰富，能够达到补充的效果。

2、海鲜类食物

可以选择吃鱼虾和螃蟹，也可以选择吃海参，能够补充身体所需的各种矿物质元素和维生素成分。

3、蔬菜

可以选择吃西红柿和黄瓜，也可选择吃青菜和油麦菜，吃了之后又可以达到补充硒元素的效果，也有助于症状改善。

除此以外，可以选择吃各种各样的粗粮食物，要尽量避免暴饮暴食。