晚上饿了该不该吃东西

晚上饿了通常情况下是该吃东西，晚上是不提倡吃东西的，可能会出现消化不良，影响到睡眠质量，甚至还有可能会出现肥胖。

晚上睡觉就会出现肚子有饥饿感情况，主要是因为肚子里面的食物已经完全的消化。如果特别饥饿可以少量的吃一点东西，但也要以清淡食物为主，可以吃新鲜水果和蔬菜，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，但是不建议自行吃的太多，以免增加胃肠道负担，出现消化不良症状，对于睡眠质量造成影响，出现失眠。另外也不建议吃太多油腻食物，立即睡觉就有可能会导致体内热量转化为脂肪，从而会引起身体肥胖，身体过度肥胖还有可能会引起其他疾病，比如高血压高血脂等等会对身体健康造成影响，所以在晚上吃东西时一定要适量而止。

在平时要养成良好的生活习惯，一日三餐要定时定量，避免放心保持，在晚上睡觉之前也可以喝杯热牛奶或者吃些高蛋白的食物，不仅可以补充身体所需要营养成分，也可以提高睡眠质量，又可以避免出现饥饿情况，减少不良反应发生。