酸奶晚上几点喝是最佳时间

酸奶晚上8点到9点喝是最佳时间，这个时候身体正处于代谢快速时期，通过喝了以后能够起到帮助消化，同时还可以促进肠道蠕动，对身体比较好。

酸奶当中含有多种的蛋白质以及维生素，通过这些喝了以后能够起到补充身体所需要的营养成分，同时还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘以及消化不良症状，对于入睡困难患者，通过喝了以后，也能够起到帮助入睡的作用。

是在喝酸奶的时候需要通过适当加热来喝，避免喝的过多以免产生不良刺激。