有白发吃啥可以让头发变黑

有白头发的原因有很多，有些可以通过饮食或药物让头发变黑，但有一些是无法改善的，包括遗传性白发、精神因素、饮食因素等，可针对不同的原因采取调理或治疗。

1、遗传性白发

可能是由于存在遗传基因，导致头发过早的变白，一般没有很好的治疗方法，但平时可以多吃一些黑豆、黑芝麻等食物。

2、精神因素

可能是由于精神压力过大或精神过度紧张等容易导致出现白头发，平时主要是调整精神，一般没有什么食物或药物可以改善。

3、饮食因素

可能是由于平时饮食营养摄入不足，导致营养元素缺乏，例如缺锌，有可能会导致头发变白。可在医生的指导下服用锌剂，例如硫酸锌颗粒、赖氨葡锌颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液等，有助于改善。

此外，还有可能是其他原因引起，例如白癜风等。如果考虑是疾病引起，可到医院就诊，查明原因。