头上白头发要怎么食补变成黑发

让头上白发变成黑发食补可以吃蜂王浆、枸杞、黑芝麻等，具体还需根据引起白发的原因决定。

1、蜂王浆

白发多因毛囊黑色素细胞缺乏所致。蜂王浆有利于黑色素的分泌与合成，能够增强黑色素颗粒的功能，促进白发变成黑发。

2、枸杞

头上白发如果与肾虚有关，建议食疗吃枸杞。枸杞能够滋补肝肾，促使白发变成黑发。

3、黑芝麻

白发多如果与营养不良、压力大有关，建议多吃黑芝麻。黑芝麻的营养价值比较高，里面含有蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，而且黑色素含量比较高，有利于白发变黑发。

除此之外，白发变黑发食疗还可以多吃黑豆、黑米等。